OMD20 – 13/Junio/2020

Lugar de Concentración: Frente al edificio del ayuntamiento de Seia
Horario de Salida: 9 horas
Tiempo límite de prueba: 8 horas

Documentos necesarios: Término de Responsabilidad entregar en el check-in (disponible para impresión en descargas)

  1. Documento de la identificación (tarjeta del ciudadano/del pasaporte).
  2. Dorsal visible durante la totalidad de la carrera
  3. Teléfono móvil operativo (con saldo y batería suficiente)
  4. Manta térmica (min. 100×200)
  5. Deposito de agua
  6. Copo pessoal com mínimo de 15 cl
  7. 4 Alfileres para portar el dorsal
  1. Guantes, sombrero, gorra o “buff” (de acuerdo con la previsión del tiempo)
  2. Dinero en metálico (para cualquier imprevisto)
  3. Bastones, GPS, bandas elásticas, protector solar, vaselina o crema antirozadura, kit de costura
  4. Antiácidos para problemas digestivos
  5. Tabletas de chocolate, barritas energéticas, piezas de fruta
  6. Pastillas de sal y azúcar

* Por razones de seguridad, es aconsejable que los corredores revisen sus materiales para garantizar que puedan participar en la carrera.

Día 13 de junio de 2019 (Jueves)

  • 15:00 – la abertura del Secretaryship/llega (él estará abierto hasta 19:00)

Día 14 de junio de 2019 (Viernes)

  • 10:00 – Apertura del Secretariado – Check In (quedará abierto hasta las 23:30)

Día 15 de junio de 2019 (Sábado)

  • 6: 00h – Apertura de lo Secretariado (Check In)
  • 8:00h – Partida del autobús para Vila Verde
  • 8: 45h – Reunión técnica (sesión de información) con los atletas, en Vila Verde
  • 9: 00h – Salida de la prueba
  • 16: 00h – Entrega de premios
  • 17: 00h – Cierre de la prueba del OMD20

Grafico 20

  • Distancia: 27.1 kilómetros
  • Desigualdad positiva: 1.142m
  • Grado de la dificultadGRAU_2-e1410982732615
  • Puestos de Avituallamientos: 3 Puestos de Avituallamientoss líquidas y/o sólidas incluyendo la meta.

Notas:

Uno se convierte para seguir siempre para las reservas sólidas y líquidas del alimento. Cualquiera en cualquier autossuficiente de la circunstancia.
Utiliza el equipo ajustado según la montaña. La montaña tiene variaciones termales superiores mismo 20º en poca distancia. Una capa larga de la manga, el cortar-viento y los pantalones nunca estarán excesivamente.
Utiliza a la ventaja la prueba para hacer un introspeção. Piensa de sí mismo, de los otros y siente el privilegio de poder ser al usufruct algunas de las maravillas de la naturaleza y del parque natural portugués más grande.
Respeta los equipos de la ayuda. Si no se olvida de que la mayoría es voluntaria y está allí para ayudar y no para el servir. Cualquiera elegante y gracioso con quién no duerme muy probablemente tiene muchas horas para garantizar a él que tiene una ayuda.