OMD200(160+40)

logo_en

Avaliação ITRA K160

Download Guia do Atleta

Data: 08/06/2018
Local de Partida: Em frente a Câmara de Seia
Horário de Partida: 16 horas
Horário Final: 12 horas do dia 10 de junho
Tempo Limite de Prova: 44 horas
Documentos: Certificado Médico e Termo de Responsabilidade entregues no Check In

  • Documento de Identificação(BI/Cartão de Cidadão/Passport)
  • Dorsal/Peitoral (a ser colocadode forma visível durante a totalidade do percurso)
  • Telemóvel operacional (com saldo e bateria suficientes)
  • Reservatório de água com capacidade mínima de 1 litro
  • Copo pessoal com mínimo de 15 cl (não há copos nos abastecimentos)
  • Casaco manga comprida (poderá ser dispensado no guia do participante)*
  • Calça cumprida (poderá ser dispensado no guia do participante)
  • 1 Lanterna (frontal e/ou de mão) com pilhas de reserva
  • 1 Luz traseira vermelha (pisca-pisca) – a ser colocada na parte posterior do atleta, acesa durante o período noturno
  • 1 manta de sobrevivência(min. 100×200 cm)
  • 1 Apito
  • Reserva de Alimentos

*Os equipamentos poderão ser alterados conforme o clima, vindo a deixar de ser exigido.(Guia de participante será enviado até 8 dias antes da prova)

  1. Luvas, gorro, forro polar, chapéu ou boné
  2. Roupas quentes com mangas compridas (tipo “segunda pele”, excluindo os de algodão)
  3. Calças de corrida para a noite e uma muda de roupa quente.
  4. Montante mínimo de 20€ (para cobrir despesas inesperadas)
  5. Banda elática, Bastões, GPS, protetor solar, vaselina ou creme antifricção, kit costura.
  6. Antiácido para problemas digestivos
  7. Tabletes de chocolates, barras energéticas, peças de frutas.
  8. Saquetas de sal e açúcar
  1. Para o OMD200(160+40) haverá 2 PCs para muda de roupa.
  2. Os participantes deverão entregar no Secretariado os sacos (fornecidos pela organização) fechados, com a muda de roupa  e identificados com os autocolantes (fornecidos pela organização). Esses sacos serão depois transportados para os respetivos PCs e estarão de volta ao Centro Logístico da prova no domingo.
  3. No Posto de Controlo, que estará marcado no mapa, estarão para entrega, aos concorrentes, os equipamentos necessários e previstos por si para dali em diante (Corta vento, luzes, etc.).
  4. Os sacos também poderão ser entregues pelos apoios do participante.
  5. Deverá de forma ordenada, sem pressas, dirigir-se à mesa de controlo e solicitar o respetivo equipamento, que deverá estar acondicionado em saco de pequena dimensão.
  6. O conteúdo das bolsas não será verificado, pelo que não se aceitarão reclamações.
    * Recomenda-se que não coloquem nenhum objeto de valor.

Os equipamentos que levam consigo inicialmente serão para toda a prova. No Posto de Controlo Identificado apenas poderá fazer levantamento de equipamentos para o restante do percurso. A organização não se responsabilizará por nenhum pertence deixado fora do Posto de Controlo Identificado.

**Atente ao guia de participante que será remetido dias antes da prova. No mesmo constará o tipo e quantidade de equipamentos obrigatórios e adaptados às previsões meteorológicas.

Dia 8 de Junho de 2018 (sexta-feira)

  • 10:00h – Abertura do Secretariado – Check In (ficará aberto até às 23:30)
  • 14:30h – Reunião técnica (briefing) com os atletas do OMD200(160+40)
  • 15:15h – Entrega dos sacos de roupas para Posto de Controlo Identificado.
  • 15:30h – Controlo Zero
  • 16:00h – Partida da prova

Dia 10 de Junho de 2018 (Domingo)

  • 12:00h – Cerimónia de entrega de prémios.
  • 14:00h – Encerramento da prova OMD200(160+40)
Download GPX

OMD160

OMD160

  • Distância: 160.210 Km
  • Desnível Positivo:8.193m
  • Grau de dificuldade:GRAU_2-e1410982732615
  • Abastecimentos: 15 Postos de Abastecimentos Líquidos e/ou Sólidos incluindo a meta

OMD200(Viriato)

Download GPX

OMDViriatos

Viriatos

  • Distância: 195 Km
  • Desnível Positivo:9.644m
  • Grau de dificuldade:Muito Difícil
  • Abastecimentos: 17 Postos de Abastecimentos Líquidos e/ou Sólidos incluindo a meta
Base Local Coordenadas Distance(km) Km+ D+ D+Acum Abastecimentos Barreira Horária Troca de Roupa
Assistencia Pessoal
BA1 Lapa dos Dinheiros 40°22’43.08″N 7°42’31.54″W 11,5 11,5 721 721 S/L X
BA2 Sazes da Beira 40°20’53.31″N 7°43’57.11″W 8,3 19,8 321 1042 S/L X
BA3 Sandomil 40°21’27.23″N 7°47’5.58″W 8,3 28,1 223 1265 S/L X
BA4 Vide 40°17’48.76″N 7°47’6.45″W 14,8 42,9 835 2100 S/L 01:00hs 09/06/2018 X X
BA5 Chãs de Égua 40°14’7.56″N 7°47’58.18″W 10,6 53,5 881 2981 Líquidos
BA6 Sobral de São Miguel 40°12’39.19″N 7°44’33.98″W 10,9 64,4 505 3486 S/L X
BA7 Balocas 40°15’35.07″N 7°45’48.64″W 13,3 77,7 803 4289 S/L 08:00hs 09/06/2018 X
BA8 Teixeira 40°15’16.80″N 7°44’28.43″W 5,7 83,4 182 4471 S/L X
BA9 Alvoco da Serra 40°17’43.17″N 7°40’13.96″W 11,8 95,2 747 5218 S/L X
BA10 Loriga 40°19’41.25″N 7°41’22.29″W 8,1 103,3 504 5722 S/L X X
BA11 Torre 40°19’16.40″N 7°36’49.60″W 10,6 113,9 1318 7040 S/L 21:00hs 09/06/2018
BA12 Manteigas 40°21’23.91″N 7°33’28.57″W 9,5 123,4 50 7090 Líquidos X
BA13 Penhas Douradas 40°24’22.14″N 7°33’55.93″W 12 135,4 828 7918 S/L 06:00hs 10/06/2018 X
BA14 Sabugueiro 40°24’8.17″N 7°38’26.42″W 9,6 145 113 8031 S/L 09:00hs 10/06/2018 X
BA15 Meta 40°25’15.43″N 7°42’15.78″W 10,6 155,6 219 8250 S/L
BA16 Vila Verde 40°27’22.47″N 7°47’18.73″W 13,3 168,9 335 8585 S/L
BA17 Vila à Cova Coelheira 40°23’3.11″N 7°44’2.35″W 15,5 184,4 343 8928 S/L
BA18 Meta 40°25’15.43″N 7°42’15.78″W 12,2 196,6 755 9683 S/L

OMD160

Percurso Alternativo

OMD200(Viriato)

Notas:

Faça-se acompanhar sempre por reservas de alimentos sólidos e líquidos. Seja em qualquer circunstância autossuficiente.

Use equipamentos adequados para a montanha. A montanha tem variações térmicas superiores a 20º em muito pouca distância. Um casaco de manga comprida, o corta-vento e umas calças nunca serão demais.

Aproveite a prova para fazer uma introspeção. Pense em si, nos outros e sinta o privilégio de poder estar a usufruir algumas das maravilhas da natureza e do maior Parque Natural Português.

Respeite as equipes de apoio. Não se esqueça que a maioria são voluntários e estão ali para o ajudar e não para o servir. Seja elegante e cortês com quem muito provavelmente não dorme há muitas horas para lhe garantir que tem um apoio.