Trail Ultra Médio K40+

Crédito de 2 pontos.

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Veja aqui a avaliação da ITRA.

Data: 10/06/2017
Local de Concentração: Em frente a Câmara de Seia onde pegará o ónibus para Alvoco da Serra (Local de Partida)
Horário de Partida: 09 horas
Horário Final: 23 horas
Tempo Limite de Prova: 14 horas 
Documentos: Termo de Responsabilidade

* O sinal + significa que a distância terá mais quilómetros

Termo de Responsabilidade

  1. Documento de Identificação(BI/Cartão de Cidadão/Passport)
  2. Dorsal/Peitoral (a ser colocado no peito ou abdómen do atleta e visível durante a totalidade do percurso)
  3. Mochila ou  similar
  4. Telemóvel operacional (com saldo e bateria suficientes)
  5. Reservatório de água com capacidade mínima de 1 litro
  6. Copo pessoal com mínimo de 15 cl (não há copos nos abastecimentos)
  7. Casaco manga comprida para enfrentar a chuva ou temperaturas mais baixas*
  8. 1 manta de sobrevivência(min. 100×200 cm)
  9. 1 Apito
  10. Reserva de Alimentos
  11. 4 Alfinetes ou Porta dorsal

*Os equipamentos poderão ser alterados conforme o clima, vindo a deixar de ser exigido.(Guia de participante será enviado até 8 dias antes da prova)

  1. Luvas, gorro, forro polar, chapéu ou boné
  2. Roupas quentes com mangas compridas (tipo “segunda pele”, excluindo os de algodão)
  3. Calças de corrida para a noite e uma muda de roupa quente.
  4. Montante mínimo de 20€ (para cobrir despesas inesperadas)
  5. Bastões, GPS, canivete, corda pequena, protetor solar, vaselina ou creme antifricção, kit costura.
  6. Antiácido para problemas digestivos
  7. Tabletes de chocolates, barras energéticas, peças de frutas.
  8. Saquetas de sal e açúcar

Dia 9 de Junho de 2017 (sexta-feira)

  • 10:00h – Abertura do Secretariado – Check In (ficará aberto até às 23:30)

Dia 10 de Junho de 2017 (sábado)

  • 6:30h - Abertura do Secretariado(Check In)
  • 8:00h - Reunião técnica (briefing) com os atletas do K40+
  • 8:15h – Partida do ónibus para Alvoco da Serra (Controlo Zero dentro do ónibus)
  • 9:00h - Partida da prova
  • 23:00h - Encerramento da prova do K40+

Dia 11 de Junho de 2017 (Domingo)

  • 12:00h – Cerimónia de entrega de prémios.

K40

  • Distância: 40.001Km
  • Desnível Positivo: 2.260m
  • Grau de dificuldade: Difícil
  • Abastecimentos: 4 Postos de Abastecimentos Líquidos/Sólidos

Notas:

Faça-se acompanhar sempre por reservas de alimentos sólidos e líquidos. Seja em qualquer circunstância autossuficiente.

Use equipamentos adequados para a montanha. A montanha tem variações térmicas superiores a 20º em muito pouca distância. Um casaco de manga comprida, o corta-vento e umas calças nunca serão demais.

Aproveite a prova para fazer uma introspeção. Pense em si, nos outros e sinta o privilégio de poder estar a usufruir algumas das maravilhas da natureza e do maior Parque Natural Português.

Respeite as equipes de apoio. Não se esqueça que a maioria são voluntários e estão ali para o ajudar e não para o servir. Seja elegante e cortês com quem muito provavelmente não dorme há muitas horas para lhe garantir que tem um apoio.